การกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนได้อย่างมากขึ้น คอนลาเจน วุฒิศักดิ์

การกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนได้อย่างมากขึ้น คอนลาเจน วุฒิศักดิ์ เพราะหากสียิ่งเข้มก็จะยิ่งมีประสิทธิภาพในการกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนได้อย่างมากขึ้น โดยสารอนุมูลอิสระที่พบจากผักใบเขียวก็คือ ลูติน (lutein)

4.ถั่วทุกชนิด

เพียงแค่สาวๆ หมั่นกินถั่วเป็นประจำวันละ 2 ช้อนโต๊ะ ไม่ว่าจะเป็นถั่วเหลือง ถั่งลันเตา หรือถั่วลิสง เป็นต้น

ก็จะทำให้ร่างกายได้รับกรดไฮยาลูโรนิก (hyaluronic acid) ซึ่งเป็นตัวช่วยชั้นเยี่ยมของกระบวนการชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัย

และยังมีบทบาทช่วยกระตุ้นร่างกายให้สามารถผลิตคอลลาเจนออกมาบำรุงผิวพรรณให้เต่งตึงยิ่งขึ้นได้ด้วย

5.ผักผลไม้สีแดง

ผักผลไม้สีแดง ไม่ว่าจะเป็นมะเขือเทศ พริกหยวกสีแดง ฟักข้าว แครอท หัวบีทรูทหรือมันเทศ เป็นต้น รู้มั้ยคะว่า มันเป็นแหล่งของไลโคปีนสูง

โดยจะช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ ไลโคปีนยังมีบทบาทหน้าที่คล้ายกันกับอนุมูลอิสระ

ที่จะช่วยในการชะลอริ้วรอยแห่งวัยและยังสามารถช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับเซลล์ผิวได้ดียิ่งขึ้นด้วย

6.ลูกพรุน

อนุมูลอิสระ คือศัตรูตัวร้ายที่คอยทำลายผิวพรรณของเราให้หย่อนคล้อยและมีริ้วรอยก่อนวัยอันควร

และอาวุธชั้นดีที่จะคอยต่อกรกับอนุมูลอิสระก็คือ สารต้านอนุมูลอิสระนั่นเอง

ซึ่งในลูกพรุนก็เป็นผลไม้ที่เปี่ยมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระสูงมากหากรองลงมาจากผลบลูเบอร์รี

เพราะฉะนั้น หันมากินลูกพรุนและบลูเบอร์รีเป็นประจำวันละอย่างน้อย 5-6 ลูก

รับรองผิวพรรณของสาวๆ จะเปล่งปลั่งกระจ่างใสเด้งขึ้นจนสังเกตได้อย่างแน่นอน

7.กรดไขมันโอเมก้า

กรดไขมันโอเมก้า อีกหนึ่งแหล่งอาหารที่กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนจากธรรมชาติชั้นเยี่ยมอย่างที่ไม่ควรมองข้าม

เพราะกรดไขมันดังกล่าวยังสามารถช่วยแต่งเติมร่องลึกของเซลล์ผิวที่ได้รับการทำลายจากอนุมูลอิสระให้มีความแข็งแรงสมบูรณ์ได้มากยิ่งขึ้น

ซึ่งสาวๆ สามารถกินอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้าได้จากอาหารรอบตัว เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า

ผลอะโวคาโด อัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ และเมล็ดแฟลกซ์ เป็นต้น

8.น้ำมะพร้าว

สาวๆ หลายคนย่อมเคยได้ยินว่า หากอยากมีผิวพรรณเต่งตึงกระชับสดใส จะต้องดื่มมะพร้าวมากๆ ใช่แล้วค่ะ

เพราะน้ำมะพร้าวเป็นแหล่งของฮอร์โมนเอสโตรเจนปริมาณสูง มีส่วนสำคัญในการเสริมสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินได้เป็นอย่างดี

โดยจะช่วยบำรุงผิวให้กระชับยืดหยุ่น ผิวมีความอ่อนเยาว์ยิ่งขึ้น แถมยังช่วยบำรุงสุขภาพภายในผู้หญิง เรียกว่าแต่งเติมความเป็นหญิงสาวได้อย่างสมบูรณ์แบบ

อีกทั้งฮอร์โมนดังกล่าวย่อมช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นก่อนวัยอันควรได้ด้วยแน่นอน

This article was written by admin